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饮食不当 催生胖墩
发布时间:2015-06-19作者:

中国青少年胖墩人数日渐庞大,其中主要的原因之一是饮食结构不当。据调查,胖墩们偏爱一下食品:一是洋快餐,包括各种油炸食品、汉堡包、培烤食品(面包)。二是各类饮料,包括汽水、可乐、果汁、速溶咖啡、啤酒等。三是各色小吃,如炸薯条、色拉、虾片、羊肉串、果仁、冰淇淋及其他油炸膨化食品等。这些快餐主食是以高蛋白、高脂肪、高热量为特点,而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主,人体必需的纤维素、维生素、矿物质很少,再加上运动量不足,于是逐渐发胖。

为此,专家提醒,饮食要综合治理,吃什么和怎么吃应以中国营养学会推荐的《中国居民膳食指南》为指导,从儿童做起,有效地减少胖墩,预防疾病,增进健康。